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VOTRE PROGRAMME PRÉVENTION

DEMAIN S'INVENTE AUJOURD'HUI

Dans le cadre du programme « Demain s’invente aujourd’hui », nous vous permettons d’assister gratuitement à différents ateliers pour bien vivre, ou mieux vivre votre retraite.
Cette année, compte tenu du contexte sanitaire, ces ateliers se tiendront sous forme de webinar,
tous les mardis à 18h,
du 04 mai au 06 juillet 2021.
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Comment cultiver  et  entretenir
son lien social à la retraite  ?
Mardi
04/05
18H
Voir le résumé
Gardez un bon équilibre nutritionnel
 tout au long de la journée 
Mardi
11/05
18H
Voir le résumé
Bien dans son corps et dans
sa tête : initiation au do-in
Mardi
18/05
18H
Voir le résumé
Dépistages et bilans de santé,
des clés pour rester en forme.
Mardi
25/05
18H
Voir le résumé
Bien dans son corps et dans sa tête :
initiation à la méditation
Mardi
01/06
18H
Voir le résumé
Aidant, comment aider
sans s'oublier ?
Mardi
08/06
18H
Voir le résumé
Bien dans son corps et dans sa tête :
initiation au Tai-chi et au Qi-Gong
Mardi
15/06
18H
Voir le résumé
Vie affective et sexuelle : continuez
à vous épanouir en couple
Mardi
22/06
18H
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Bien dans son corps et dans sa
tête : initiation à la sophrologie et
à la cohérence cardiaque
Mardi
29/06
18H
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Réduire ses déchets, solutions
d'hier et d'aujourd'hui
Mardi
06/07
18H
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    Mardi 04/05
    18H

    Comment cultiver et entretenir son lien social à la retraite  ?

    Avec la retraite, les relations sociales évoluent. Dans le contexte sanitaire actuel, il apparaît de façon encore plus marquante la nécessité de maintenir des liens avec son entourage. Cette web-conférence vous permettra de comprendre quels sont nos besoins essentiels, d’adopter une bonne hygiène de vie et un environnement « sécure », de cultiver un lien social pour s’épanouir et d’identifier des activités sources de convivialité qui luttent contre l’isolement.

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    Mardi 11/05
    18H

    Gardez un bon équilibre nutritionnel tout au long de la journée 

    Bouger au quotidien et manger équilibré agissent sur la santé physique et mentale, contribuent au bien-être et à la qualité de vie, ralentissent le vieillissement naturel et réduisent l’incidence de certaines maladies liées à l’âge. Cet atelier vous apportera des clés pour adapter votre alimentation et votre activité à la (pré)retraite du réveil au coucher en alliant plaisirs et besoins nutritionnels.

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    Mardi 18/05
    18H

    Bien dans son corps et dans sa tête : initiation au DO-IN

    Le DO-IN est une technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu. Les bienfaits de cette technique sont nombreux : apaiser les tensions et les douleurs, soulager les maux de tête, favoriser l’endormissement, augmenter la vitalité, etc. Découvrez la technique d’auto-massage DO-IN à travers des exercices pratiques faciles à reproduire chez vous.

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    Mardi 25/05
    18H

    Dépistages et bilans de santé, des clés pour rester en forme

    Passé 55 ans, les dépistages et bilans de santé sont fortement conseillés. Ils permettent avant tout de se rassurer ou, à minima, de déceler la maladie à un stade précoce, où les chances de guérison sont encore élevées. Cette web-conférence vous permettra de faire le point sur les bilans de santé recommandés chez les hommes et les femmes de plus de 55 ans.

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    Mardi 01/06
    18H

    Bien dans son corps et dans sa tête : initiation à la méditation 

    La (pré)retraite peut être un temps pour prendre soin de sa santé et de son bien-être. Cet atelier vous fera découvrir la méditation de pleine conscience : une pratique validée scientifiquement pour les douleurs, le stress, le vieillissement, pour préserver les fonctions cognitives, la mémoire, la concentration et pour redonner du sens à son quotidien.

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    Mardi 08/06
    18H

    Aidant, comment aider sans s’oublier  ?

    Sur 11 millions d’aidants : 60% sont actifs, 31 % retraités et 55% sont des femmes. Quels sont les besoins des aidants ? Comment concilier aidance, vie personnelle et/ou vie professionnelle ? Auprès de quelles structures trouver de l’assistance ?

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    Mardi 15/06
    18H

    Bien dans son corps et dans sa tête : initiation au Tai-Chi  et au Qi-Gong 

    Le Qi Gong et le Tai Chi sont des gymnastiques de santé chinoise. Leur pratique assouplit le corps et l’esprit, favorise un meilleur équilibre physique, mental, émotionnel et énergétique. Leur pratique libère la respiration, le lâcher-prise, la relation aux autres (…), globalement le bien être au quotidien.

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    Mardi 22/06
    18H

    Vie affective et sexuelle  : continuez à vous épanouir en couple 

    Avec l’âge, le corps se transforme. Avec l’entrée en retraite, le regard posé sur la vie change, les besoins évoluent : amour, tendresse, amitié amoureuse, sensualité, complicité, intimité… Lors de cette web-conférence d’une heure, venez découvrir des pistes de réflexion et des clés sur ce qui permet de vivre pleinement une vie affective et intime épanouie à la retraite.

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    Mardi 29/06
    18H

    Bien dans son corps et dans sa tête  : initiation à  la sophrologie et à la cohérence cardiaque

    La retraite : une nouvelle vie à l’horizon et le moment de prendre le temps de penser à soi, de s’écouter. Mais ce nouveau départ peut être parfois être source de sensation de vide. A travers cette séance, nous vous proposons de prendre un temps pour vous et découvrir des techniques de détente et de lâcher-prise que vous pourrez reproduire en autonomie au quotidien.

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    Mardi 06/07
    18H

    Réduire ses déchets, solutions d’hier et d’aujourd’hui 

    De 1950 à 2021 notre consommation a énormément changé : essor du plastique, multiplication des grandes surfaces, diminution du temps en cuisine et du temps de repas, etc. Cette évolution a augmenté considérablement la création de déchets. Cette web-conférence mettra en perspective les solutions « zéro déchet » d’hier qui reviennent à la mode aujourd’hui.

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